Υπηρεσίες
Κάθε άνθρωπος έχει τη δική του ιστορία, τις δικές του αντοχές και ανάγκες. Οι υπηρεσίες μου έχουν σχεδιαστεί για να καλύπτουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας – από καθημερινές συναισθηματικές προκλήσεις μέχρι βαθύτερες τραυματικές εμπειρίες και απαιτητικές στιγμές ζωής.
Στόχος είναι η δημιουργία ασφαλούς πλαισίου όπου μπορείτε να κατανοήσετε τι σας συμβαίνει, να ανακουφιστείτε σταδιακά από έντονα συμπτώματα και να χτίσετε νέους, πιο υγιείς τρόπους σύνδεσης με τον εαυτό σας και τους άλλους.
Ατομική Συμβουλευτική
Προορίζεται για δυσκολίες στις σχέσεις, στην οικογένεια και στις καθημερινές συναισθηματικές προκλήσεις. Προσφέρει ασφαλές πλαίσιο για εξερεύνηση των σχέσεων, αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων και καλλιέργεια υγιών ορίων, κατανόησης και αυτοσεβασμού.
Μάθετε ΠερισσότεραΑτομική Ψυχοθεραπεία Τραύματος
Στοχεύει στη βαθύτερη επεξεργασία του άγχους, του φόβου, του θυμού και των τραυματικών εμπειριών και δυσκολιών που δυσκολεύουν στο να υλοποιηθούν οι αλλαγές που επιθυμούμε στην καθημερινή μας πραγματικότητα.
Μάθετε ΠερισσότεραΕξειδικευμένες Παρεμβάσεις
Σύντομες, στοχευμένες παρεμβάσεις για απαιτητικές ή μεταβατικές στιγμές ζωής, όπως εξετάσεις, δημόσιες εμφανίσεις, χειρουργικές επεμβάσεις ή σημαντικές επαγγελματικές/προσωπικές αλλαγές.
Μάθετε ΠερισσότεραΑτομική Συμβουλευτική
Προορίζεται για δυσκολίες στις σχέσεις, στην οικογένεια και στις καθημερινές συναισθηματικές προκλήσεις. Προσφέρει ασφαλές πλαίσιο για εξερεύνηση των σχέσεων, αναγνώριση δυσλειτουργικών μοτίβων και καλλιέργεια υγιών ορίων, κατανόησης και αυτοσεβασμού.
Πότε είναι κατάλληλη
- Υπάρχουν επαναλαμβανόμενες συγκρούσεις, σιωπές ή εντάσεις στη σχέση φίλων, γονιών με παιδιά, ερωτικών συντρόφων ή μέσα στο γάμο.
- Υπάρχουν κακοποιητικές ή χειριστικές συμπεριφορές (λεκτική, συναισθηματική ή οποιασδήποτε άλλης μορφής ψυχολογική βία).
- Υπάρχει δυσκολία στη σχέση με την οικογένεια καταγωγής ή τη μητέρα.
- Νιώθετε ότι έχετε χάσει τον εαυτό σας μέσα στη φροντίδα των άλλων.
- Υπάρχει δυσκολία στο να πείτε «όχι», να θέσετε όρια ή να εμπιστευτείτε ξανά.
- Βιώνετε απώλεια ή πένθος (από άνθρωπο, σχέση, εργασία ή από αγαπημένη φάση ζωής).
Τι δουλεύεται
- Αναγνώριση κακοποιητικών ή μη λειτουργικών μοτίβων στη σχέση
- Ενδυνάμωση της φωνής και ενθάρρυνση των προσωπικών αναγκών
- Βελτίωση επικοινωνίας με τον/την σύντροφο, τα παιδιά ή τους γονείς
- Κατανόηση του γιατί επαναλαμβάνονται συγκεκριμένες λανθασμένες επιλογές
- Καλλιέργεια αυτοσεβασμού και αυτοφροντίδας
Η Συμβουλευτική μπορεί να είναι και βραχυπρόθεσμη (εστιασμένη σε συγκεκριμένα αιτήματα), και έχει χρονική συχνότητα και διάρκεια μέσα στο χρόνο, πάντα ανάλογα με τον ρυθμό του εκάστοτε ανθρώπου.
Ατομική Ψυχοθεραπεία Τραύματος
Στοχεύει στη βαθύτερη επεξεργασία του άγχους, του φόβου, του θυμού και των τραυματικών εμπειριών και δυσκολιών που δυσκολεύουν στο να υλοποιηθούν οι αλλαγές που επιθυμούμε στην καθημερινή μας πραγματικότητα.
Σε τι βοηθά
- Υπάρχει έντονο ή χρόνιο άγχος, κρίσεις πανικού ή φοβίες.
- Έχουν συμβεί τραυματικά γεγονότα όπως ατύχημα, φυσική καταστροφή, κακοποίηση, ξαφνική απώλεια, παραμέληση ή έκθεση σε βία.
- Εμφανίζονται συμπτώματα μετατραυματικού στρες (εφιάλτες, ανεπιθύμητες και ξαφνικές αναβιώσεις δυσάρεστων συμβάντων, επαναλαμβανόμενη αποφυγή/αναβλητικότητα, ανεξήγητη υπερδιέγερση).
- Υπάρχουν ψυχοσωματικά συμπτώματα χωρίς σαφή ιατρική εξήγηση (ημικρανίες, αυχενικό σύνδρομο, λουμπάγκο, ενοχλήσεις στο πεπτικό σύστημα, τρέμουλο, εφιδρώσεις κ.ά).
- Feeling persistently physically numb or emotionally disconnected, or as if functioning "on autopilot."
- Αίσθηση ότι παλιά γεγονότα επηρεάζουν υπερβολικά το σήμερα.
Πώς δουλεύει
Η προσέγγιση είναι τραυματοκεντρική και βασίζεται στις μεθόδους CRM©, Resource Brainspotting και Re.Di.Brain©. Περιλαμβάνει:
- Εντοπισμό και ενδυνάμωση των εσωτερικών αποθεμάτων δύναμης και δημιουργικότητας
- Μόνιμη σωματική και συναισθηματική ανακούφιση απέναντι σε δύσκολα συναισθήματα
- Σεβασμό στον ιδιαίτερο ρυθμό αποκατάστασης του κάθε θεραπευόμενου
Στόχος δεν είναι η λήθη αλλά η συναισθηματική ουδετεροποίηση των δύσκολων εμπειριών, με τρόπο που να μην καθορίζουν πλέον τη ζωή και τις επιλογές.
Εξειδικευμένες Παρεμβάσεις
Σύντομες, στοχευμένες παρεμβάσεις για απαιτητικές ή μεταβατικές στιγμές ζωής, όπως εξετάσεις, δημόσιες εμφανίσεις, χειρουργικές επεμβάσεις ή σημαντικές επαγγελματικές/προσωπικές αλλαγές.
Οι παρεμβάσεις είναι χρονικά οριοθετημένες, με σαφή στόχο, και συνδυάζουν εργαλεία από το CRM©, το Brainspotting© και από άλλες δόκιμες θεραπευτικές τεχνικές. Προσφέρονται πρακτικές στρατηγικές διαχείρισης που μπορούν να εφαρμοστούν πριν, κατά τη διάρκεια του γεγονότος και μετά από αυτό.
Ειδικές μορφές παρέμβασης
Ψυχολογική προετοιμασία εξετάσεων & μαθησιακού στρες
Για μαθητές, φοιτητές και ενήλικες που αντιμετωπίζουν απαιτητικά εξεταστικά περιβάλλοντα ή κρίσιμες διαδικασίες αξιολόγησης. Εστιάζει στο άγχος επίδοσης, την αυτοαμφισβήτηση, τη δυσκολία συγκέντρωσης και τις αρνητικές πεποιθήσεις.
Performance anxiety σε επαγγελματικούς ή καλλιτεχνικούς χώρους
Για επαγγελματίες που εκτίθενται μπροστά σε κοινό (δικηγόρους, ομιλητές, μουσικούς, ηθοποιούς κ.ά.) και επιθυμούν να διαχειριστούν το άγχος, την κριτική και την πίεση για επιτυχία.
Προεγχειρητική ψυχολογική προετοιμασία
Για άτομα που ετοιμάζονται για χειρουργείο ή ιατρική διαδικασία. Εστιάζει στις σκέψεις, εικόνες και σενάρια που ενισχύουν το άγχος και δημιουργούν απαισιοδοξία για το αποτέλεσμα. Συνιστάται θερμά η έναρξη της θεραπείας να γίνει τουλάχιστον 30 ημέρες πριν την προγραμματισμένη ημερομηνία.
Δεν είστε σίγουροι ποια υπηρεσία χρειάζεστε;
Μπορείτε να συζητήσετε μαζί μου για να καθορίσουμε ποια μορφή συνεργασίας ταιριάζει καλύτερα στις ανάγκες σας ή να ξεκινήσετε από το ανώνυμο ερωτηματολόγιο.